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    Como utilizar o Mindfulness para reduzir o stress e melhorar a sua qualidade de vida

    Com a prática do Mindfulness os níveis de stresse e ansiedade diminuem significativamente e o praticante ganha maior qualidade de vida. Neste artigo conhecerá o que é o Mindfulness, o seu objectivo, de que forma o poderá ajudar e irá começar já a praticar com exercícios. A vida em piloto automático A maior parte de nós vive actualmente no que se pode chamar “piloto automático”. Quem nunca se deu conta de estar a brincar com um filho e de repente perceber que estava muito longe, perdido nos pensamentos, quando a nossa criança pergunta “Mãe, não me ouviste?” Mindfulness Fazemos as nossas actividades, cumprimos as nossas obrigações, convivemos com quem está…

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    Como acalmar o choro do bebé – Parte II

    No meu último artigo “Como acalmar o choro do bebé”, falei-vos do Método dos 5´S de Harvey Karp – Pediatra americano. E então lembram-se? Se não,vamos relembrar… ______________________________________________________________________________ Portanto, tínhamos 5 passos sequenciais que deveríamos seguir segundo o artigo “como acalmar o choro do bebé”. Sigam o link para o meu anterior artigo“Como acalmar o choro do bebé” para se relembrarem, ou para lerem pela primeira vez. https://psicologiaepsicoterapiablog.com/ Informação sobre o pediatra Harvey Karp no link abaixo https://en.wikipedia.org/wiki/Harvey_Karp Sendo assim, hoje iremos falar de outro método bastante eficaz para acalmarmos o choro do nosso bebé e podermos todos sorrir novamente! _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Método dos botões de relaxamento “como acalmar o…

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    Como acalmar o choro do bebé

    Neste artigo irei vos explicar o que é o choro do bebé, porque este existe e para que serve… e o mais importante! – como acalmar o choro do bebé. Abordaremos uma das técnicas existentes para acalmar o choro do bebé e outras técnicas veremos abordadas em artigos seguintes. Cada família deverá avaliar as diferentes técnicas apresentadas aqui em função das suas características e do seu bebé. Em caso de dúvida vale sempre a pena pedir a opinião profissional do Psicólogo ou do Pediatra.   A minha iniciação ao choro Há 14 anos fui mãe pela primeira vez. Embora já tivesse 32 anos, a minha filha foi o primeiro recém-nascido…