• Uncategorized

    Como utilizar o Mindfulness para reduzir o stress e melhorar a sua qualidade de vida

    Com a prática do Mindfulness os níveis de stresse e ansiedade diminuem significativamente e o praticante ganha maior qualidade de vida. Neste artigo conhecerá o que é o Mindfulness, o seu objectivo, de que forma o poderá ajudar e irá começar já a praticar com exercícios. A vida em piloto automático A maior parte de nós vive actualmente no que se pode chamar “piloto automático”. Quem nunca se deu conta de estar a brincar com um filho e de repente perceber que estava muito longe, perdido nos pensamentos, quando a nossa criança pergunta “Mãe, não me ouviste?” Mindfulness Fazemos as nossas actividades, cumprimos as nossas obrigações, convivemos com quem está…